przed czy po

nie znam się dokładnie ale nie wiem czy to nie za malo WW...rano do śniadanka by się przydały przed i po nawet niewiele ale jednak...

o men to by wychodziło 8 tabsów filomagu ;] EDIT: pijąc oliwę do posiłku preferujesz przed, w trakcie czy po?? ;] czy nie ma to znaczenia?? pozdro Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-15 12:06:53

[...] treningowymi - i poczytanie czego kto uzywal i jakie mial odczucia i rezultaty. ja polecilem od siebie zestaw. MOim zdaniem wystarczy. Ale jak chcesz: MZB mozesz dorzucic (przed snem 1 - 2cps) omege mozesz dorzucic (1 - 5g) BCAA mozesz dorzucic. (1g na 10kg masy ciala przed i po treningu). Jesli bdedzie kaloryczny plus - progres bedzie istotny. [...]

[...] zaczynać z ciężarem np. z T2 tak, aby w T10 deloadem mieć +2,5 kg na sztandze w porównaniu do T5. Innymi słowy: T6 = T5 + 2,5kg i dokładać aż zaliczę fail czy T6 = T2 T10 (przed kolejnym deloadem) = T5 + 2,5kg Nie wiem czy napisałem to w miarę jasno.. Bardzo proszę o radę Zmieniony przez - spyke92 w dniu 2019-11-08 10:51:36 Zmieniony przez - [...]

dotej pory pijem vitargo przed treningiem i izolat bialka zaraz po treningu i tak myslalem zeby to wlasnie zamienic na gainera i pic przed i po treningu. a ta kreayne to zamiast stacka czy miales na mysli zeby do tego dorzucic?

A ja mam inne pytanie. Czy po tym zabiegu sutki reagują normalnie na zimno? Kurczą się tak jak przed zabiegiem ?

Nie, aeoroby mogą być, tylko jak biegać, znaczy przed treningiem np. 35 min a po treningu nic? Czy można podzielić te 35 min na przed i po treningu? Pozzzdro

[...] masy w takiej ilosci jaka chcesz lykac , to watpliwe, jest to oczywiscie dawka DOBRA, ale znam osobiscie osoby ktore daja i po 20 a nawet 30 g bcaa na porcje (i to 2 porcje: przed i po treningu), i z reguly stosuja takie dawki dla (wylacznie) zwiekszonej regeneeracji miesniowej, nie spodziewaj sie cudow po bcaa, to jest antykatabolik, bardzo [...]

[...] czy po porannym aerobie? Kolejny po treningu silowym (jezeli takiego nie ma to ? po a6w zapewne? ) po silowym 30min po treningu czy od razu? Ostatnia dawka wieczorem przed snem tu jestem pewny :) I jeszce proszę nich ktoś jasno powie biegać rano na czczo czy nie? Jakie są zalety i wady takiego aeroba? Jeżeli nie rano na czczo to kiedy?

bulk sie nada przed bieganiem, po, czy wcale na noc nie pic?

Cóz jesli robisz "prawie" tyle samo pompek przed i po tym jak przytyles 8 kg noto jest postep, ale wciaz niewielki. Osobiscie sam korzystalem ze strony 100pompek.pl robilem treningi w miare regularnie tak jak bylo tam opisane przez jakies 2,3 miesiace z przerwami. Zanim zaczalem sie tym interesowac i korzystac z tego programu robilem ok 15 - [...]

rady pumy się na coś przydały :) żuraw bez rampy chyba zrobie bo tak jak mowisz będzie cieżko :) brzuch absolutnie przed siłówką , zawsze po tego zdania nie rozumiem:D Mam zrobić brzuch przed treningiem siłowym czy po ?:) właśnie u mnie z czworgłowym jest tak ze wewnętrzna strona jest słabiej rozbudowana od zewnętrznej wiec co byś tu polecił

[...] Najważniejsze z nich to posiłek PRZED i PO treningowy, a więc jeżeli chciałbyś ćwiczyć o 5-6, to musiałbyś wstać dużo wcześniej by przygotować sobie coś do wszamania przed treningiem, a następnie po nim... Myśle więc, że lepszym rozwiązaniem dla Ciebie były by ćwiczenia w godz 17-20 (najlepiej o 17) tak abyś zdążył przygotować sobie i [...]

1.Gainer Mutant Mass - ogólnie wg braków w diecie możesz dodatkowo przed trenem jedną porcje. 2.Białko - WPC Vitafit - j/w + 30g po trenie. 3.Leucine Carbo SFD - j/w + 30g po trenie. 4.BCAA Hi-Teca TST - 6caps przed i po treningu. 5. Gold Omega-3 od Olimpu - starczy 1caps, też dałbym do głównego posiłku. 6. Witaminki Controlled Labs Orange Triad - [...]

Trzymaj --> http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf A jeżeli jesteśmy już przy temacie "abs" możecie mi powiedzieć czy ten trening mam trenować przed siłownią czy po siłowni cytuje "Podane zestawy ćwiczeń należy wykonywać przed treningiem, jeżeli jest to trening areobowy o dłuższym trwaniu i znacznych obciążeniach. W przeciwnym [...]

jeszcze jedno pytanie jak brac te suple witaminki i O-3 rano czy po obiadku a moze przed ?

Dobra, czyli podsumujmy: KA codziennie dwa kapsy DT przed treningiem 2, czy podzielona dawka (przed i po po jednym kapsie)? Jakieś sugestie co do ilości buzera dziennie?

Mam dokladnie to samo, czy na cyklu czy po/przed jak przesadze z ciezarami cwiczac bica wtedy bol powraca, tak jak mowisz, jakby ktos igly wbijal. Wtedy robie sobie troche lzejsze treningi i po tygodniu wraca do normy po dwoch o tym zapominam i znow za duze ciezary i w kolko to samo a najgorsze jest to ze bic pociagnalby jeszcze wiecej ale [...]

I jeszcze jedno: widze ze dieta low carb ale czy nie za malo wegli w posilkach przed i po treningu?

to dodaj jeszcze tluszczy Ale przed i po treningu te 100g makaronu czy ryzu to jak dla mnie nawet na redukcji jest ok